Czym w zasadzie jest nordic walking?

Otóż forma rekreacji, do której uprawiania potrzebne są specjalne kije została wymyślona w Finlandii prawie sto lat temu. Na początku był to po prostu sposób na trening całoroczny dla narciarzy biegowych, którzy nawet w sezonie letnim szlifują swoją formę. Nordic walking różni się od zwyczajnego marszu, bo angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron. Wymaga to więc angażowania mięśni ciała, czyli m.in.: klatki piersiowej, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha.

Mięśnie te są inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. Dzięki czemu można je o wiele lepiej wzmocnić niż podczas zwykłego chodzenia na spacery. Dzięki czemu możemy także rozwinąć siłę i wytrzymałość ramion, poprawić swoją kondycję i łatwość wchodzenia na różnego rodzaju wzniesienia. Podczas nordic walking spala się o wiele więcej kalorii niż podczas zwykłych spacerów, a także zwiększa się stabilność. Dzięki temu, że wspieramy się na kijkach, nie obciążamy tak piszczeli, kolan, bioder i pleców. Odciążamy także stawy.