Od czego należy zacząć?

Zanim rozpocznie się praktykowanie jogi wszystkie te ćwiczenia wydają się trudne, skomplikowane i niemal niemożliwe do wykonania dla niewprawionej osoby.

Dlatego istnieje kilka trików, proponowanych przez trenerów, od których można zacząć, by lepiej przejść przez trudne początki i na spokojnie zacząć praktykę tego sportu.

Dla osób, które dopiero zaczynają praktykować jogę najlepsze są pozycje stojące.

Mają one wiele właściwości, które wpływają zbawiennie na nasze zdrowie i kondycję fizyczną.

Przede wszystkim zwalczają sztywność, która jest charakterystyczna dla nóg i bioder osób, które nie miały wcześniej do czynienia z podobnymi aktywnościami.

Kolejną zaletą wypływającą z praktykowania jogi korygowanie lekkich wad nóg, umożliwia rozwój i utrzymanie prawidłowej postawy, dzięki czemu pomaga w likwidacji bólów pleców, a także rozwija klatkę piersiową, przez co może zniwelować wiele dolegliwości fizycznych.

Najpopularniejsze nazwy ćwiczeń od których można zacząć to między innymi pozycja półksiężyca, inna to równowaga na palcach w pólotosie i pozycja girlandy.