Joga, a odżywianie

Od dawna specjaliści alarmują, że same ćwiczenia lub sama dieta nie wystarczy, by utrzymać zdrowy tryb życia i zapewnić optymalne zdrowie dla naszego organizmu.

Najważniejsze jest odnalezienie złotego środka i połączenie tych dwóch elementów.

Dlatego również podczas ćwiczenia jogi, czy regularne angażowania się w podobne jej aktywności ekstremalnie ważne jest utrzymanie prawidłowej, zrównoważonej diety.

Zasady przypisywane zdrowemu odżywianiu się podczas ćwiczeń jogi są standardowo bardzo podobne do innych porad na temat prawidłowego stylu życia.

Przede wszystkim należy jadać o określonych porach i jak najczęściej gotować – odgrzewane dania tracą wszystkie swoje składniki odżywcze i nie służą nam za dobrze.

Przynajmniej raz dziennie należy jeść surowe warzywa, a co ciekawe, podczas jednego posiłku, nie powinno się jeść więcej niż 4-5 rodzajów dań, ponieważ nasz żołądek ma problemy z trawieniem skomplikowanych posiłków.

I oczywiście, niestety, podjadanie między posiłkami jest stanowczo zabronione.