Rekreacyjna jazda na rowerze a zdrowie
Jazda na rowerze jest jedną z popularniejszych aktywności fizycznych. W swoim życiu spotkał się z nią zapewne każdy.
Jednak nie każdy wie, że nawet rekreacyjne uprawianie tego sportu, może w znacznym stopniu wpłynąć na poprawę zdrowia, a co za tym idzie długość życia. Regularna, rekreacyjna jazda na rowerze pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i podwyższyć poziom dobrego.
Wystarczy już godzina dziennie, trzy – cztery razy w tygodniu, aby wyniki cholesterolu uległy znacznej poprawie. Dodatkowo sport ten pozytywnie wpływa na dotlenienie nie tylko mózgu, ale również krwi i serca.
Dzięki temu cały organizm lepiej funkcjonuje. Serce bije miarowo, a mózg szybciej przyswaja nowe informacje.
Jazda na rowerze stabilizuje poziom cukru we krwi, wobec czego polecana jest cukrzykom. To sport, który rekomendują również kardiolodzy, jako możliwość zapobiegnięcia wystąpieniu miażdżycy.
Podobnie jak każda inna aktywność fizyczna, również jazda na rowerze, zapobiega otyłości: chorobie coraz popularniejszej w Polsce. Dodatkowo wpływa także na poprawę samopoczucia i redukuje stres, przez co może chronić przed depresją.